Wil jij als moeder meer plezier en energie dankzij een gezonde leefstijl?

Ik help vrouwen die strijden met hun gewicht of zich meer dan eens futloos voelen aan een gezonde leefstijl zodat ze meer plezier en energie in hun leven hebben.

Je hebt een heerlijk gezinsleven. Je geniet van je kind (eren), maar je wordt opgeslokt door de tijd. Zorgen voor je gezin is druk, je voelt je vermoeid. Laat staan dat je jezelf op één zet. Je wilt wel gezonder leven en fitter worden, maar hoe?

Elke keer begin je weer vol goede moed. Vanaf vandaag ga je echt gezond leven! Maar door de waan van de dag lukt het niet om je plannen vol te houden. De frustratie groeit en je energie neemt af. Dit wil je niet meer!

Herken je dit?

Je bent altijd aan het zorgen voor anderen. Je familie en je gezin staan voorop, je kinderen ontbreekt het niks. Maar waar ben jij? Wat wil jij? Wil jij ook:

  • Meer energie?
  • Gezondere leefstijl?
  • Fitter in je lijf?
  • Misschien ook wel een paar kilo afvallen?

Maar heb je al van alles geprobeerd? Verval je weer terug in oude gewoontes? Laten we het samen doen!

Afvallen is meer dan alleen op je voeding letten, het gaat ook om het proces er omheen. Jezelf en je gewoontes leren kennen, maar ook hoe je gezonde keuzes en gewoontes kunt ontwikkelen. Je zult merken dat hierdoor het proces zoveel makkelijker gaat en je dit je hele leven vol gaat houden!

Ik leer je hoe je een gezonde leefstijl toe kan passen, door gezonde keuzes te maken en lekker te bewegen door de dag heen. Moeilijk? Helemaal niet. Saai? Zeker niet. Lekker? Echt wel!

Hoi! Ik ben Aletta

Ik ben Aletta Jeths, getrouwd met Kees en moeder van 2 prachtige dochters. In mijn werk als verloskundige heb ik veel vrouwen mogen begeleiden en gezien dat vrouwen meer kunnen dan ze denken. De vrouw is zo krachtig! Je kunt zoveel meer dan je denkt.

Toen ik moeder werd, werd het sporten steeds minder en zeker toen ik 2 kinderen had, sportte ik op een gegeven moment helemaal niet meer. Totdat ik me aansloot bij een hardloopgroep en nu heb ik alweer een aantal jaar het hardlopen herontdekt en loop ik 2-3x per week hard.

Over het algemeen probeer ik altijd wel gezond en goed voor mezelf te zorgen, maar soms komt die gemakzucht weer de hoek om. Het is zo makkelijk om voor ongezond te kiezen. Inmiddels weet ik hoeveel lekkerder ik in mijn vel zit als ik m’n voeding aanpas en ervaar ik veel meer energie en levenslust door de dag heen.

Dat doe ik niet door alleen maar gezond te eten, maar in balans te zijn. Bewust met je voeding en beweging bezig te zijn en de afweging maken wel of niet voor dat lekkere taartje te gaan.

Ik ben ervan overtuigd dat jij ook een gezonde leefstijl kunt volhouden die je niet meer loslaat!

Hoi! Ik ben Aletta

Ik ben Aletta Jeths, getrouwd met Kees en moeder van 2 prachtige dochters. In mijn werk als verloskundige heb ik veel vrouwen mogen begeleiden en gezien dat vrouwen meer kunnen dan ze denken. De vrouw is zo krachtig! Je kunt zoveel meer dan je denkt.

Toen ik moeder werd, werd het sporten steeds minder en zeker toen ik 2 kinderen had, sportte ik op een gegeven moment helemaal niet meer. Totdat ik me aansloot bij een hardloopgroep en nu heb ik alweer een aantal jaar het hardlopen herontdekt en loop ik 2-3x per week hard.

Mijn eigen ervaring met gezond eten is wisselend. Over het algemeen probeer ik altijd wel gezond en goed voor mezelf te zorgen, maar soms komt die gemakzucht weer de hoek om. Het is soms zo makkelijk om voor ongezond te kiezen. Inmiddels weet ik hoeveel lekkerder ik in mijn vel zit als ik m’n voeding aanpas en ervaar ik veel meer energie en levenslust door de dag heen.

Dat doe ik niet door alleen maar gezond te eten (wel gedaan, maar niet volgehouden, dus kilo’s er snel weer bij), maar in balans te zijn. Bewust met je voeding en beweging bezig te zijn en de afweging maken wel of niet voor dat lekkere taartje te gaan.

Ik ben ervan overtuigd dat jij ook een gezonde leefstijl kunt volhouden en wordt het een leefstijl die je niet meer loslaat!

Hoe ik je kan helpen

Groepscursus 'Op naar een gezonde leefstijl!'

Wat is gezonde voeding? Maar veel belangrijker: hoe bouw je nieuwe gewoontes op en zorg je ervoor dat je niet in oude gewoontes vervalt? We leven in patronen en door die goed te bekijken en te doorbreken bereik je meer.

Door de groepsdynamiek ga je hier dieper op in, ben je zelf actiever betrokken en is het ook nog eens gezelliger! Samen gaan we dit doen!

Ik neem je al wandelend mee, we komen letterlijk direct in beweging naar een nieuwe leefstijl!

Groepscursus 'Jezelf op één als jonge moeder! '

Ben  jij ook zo intens aan het genieten van je nieuwe gezin? Van die prachtige baby en jullie nieuwe situatie? Maar er is ook ergens dat stemmetje dat je lekkerder in je vel wilt zitten? Toch ook wel van je zwangerschapskilo’s af wilt? Maar weet je niet hoe? Doe dan samen met andere moeders mee met de cursus Jezelf op één als jonge moeder. Het gaat je zoveel opleveren!

Individuele coaching

Liever 1-op-1 coaching omdat de groep niet iets voor je is? Ook dat kan. We zullen een intake plannen en dan bekijken we wat ik voor je kan betekenen. Hierin kan je losse coachingssessies boeken of een half jaar traject afnemen. Vraag gerust naar de mogelijkheden. Bel, app of dm me!

Blogs

Intuïtief eten!

Intuïtief eten!

Luister naar je lichaam. Je lichaam is in staat om je te vertellen waar je behoefte aan hebt als het op eten aankomt. Als we geboren worden, weten we precies wanneer we honger hebben en hoeveel we nodig hebben. We kunnen dit feilloos aan onze ouders laten weten door...

Lees meer
Aandacht

Aandacht

AANDACHT VOOR JEZELF EN AANDACHT VOOR HET ETEN DAT JE EET Aandacht is zo belangrijk. Aandacht voor elkaar, voor je gezin, je vrienden en familie. Maar aandacht voor jezelfis net zo belangrijk. We leven in een snelle vluchtige maatschappij waarin social media een grote...

Lees meer
Make it Happen

Make it Happen

Mijn allereerste blog als voedingscoach Make it happen staat voor je eigen keuzes maken, je eigen kansen creëren. We hebben allemaal ideeën en wensen, maar kunnen dit alleen voor elkaar krijgen door zelf keuzes en stappen te...

Lees meer
Gegevens

KvK: 88382613

BTW: NL004597041

Adres: Laan van Zuidbroek 66 7324BJ Apeldoorn