Wil je lekker in je lijf in zitten zonder continue met eten of met de weegschaal bezig te zijn?
Dit kan! Na mijn coaching heb je een gezonde leefstijl, voel je je energiek en kan je op gewicht blijven zonder te jojo-en.
Afvallen en een gezonde leefstijl ontwikkelen doe je niet van de een op de andere dag. Daarom heb ik een cursus opgezet om samen tot de kern te komen om een blijvende verandering toe te passen.
Ik begeleid je in groepsverband naar een leefstijl die bij jou past. Ik leer je om de juiste keuzes te maken wat betreft voeding, zodat jij zelf je eigen voedingsschema kan samenstellen zonder een dieet of iemand die zegt wat je moet eten. Hoe kom je weer in balans? Zodat het eenvoudig wordt om op gewicht te blijven en je goed te voelen zonder altijd maar met eten (of met niet eten) bezig te zijn. Daar ga ik je bij helpen zonder moeilijk gedoe. Ik help je met eenvoudig toepassen. Laten we dit samen doen!
Wil je dit?
- Lekker in je vel zitten?
- Blijvend afvallen?
- Lekker en gezond eten?
- Niet alleen goed voor anderen, maar ook goed voor jezelf zorgen?
- Af zijn van het eeuwige afvallen en strijd met eten?
- Niet meer continue met eten bezig zijn?
- In je drukke gezinsleven meer tijd en rust ervaren?
- Meer tijd en energie om samen met je gezin te genieten?
- Genieten van lekkere dingen zonder je gelijk zorgen te maken?
- Een gezonde leefstijl gecombineerd met je gezin en je werk?
- Er niet alleen voor staan?
- Samen afvallen door steun van de groep?
- Geen zorgen meer maken over hoe je eruit ziet of wat anderen van je denken?
- Inspiratie voor leuke recepten
- Gezelligheid?
- Nooit meer diëten?
- Afvallen zonder strijd?
Kom dan de cursus Op naar een gezonde leefstijl!
Hoe ziet het traject eruit?
In een traject van een half jaar zeg je ja tegen jezelf en ga je voor een gezonde leefstijl die je je leven lang toe kan passen.
Dit half jaar bestaat uit:
- 3 individuele coachingsessie (2 voor de groepsbijeenkomsten en 1 tussendoor)
- 10 groepsbijeenkomsten gedurende de cursus waarvan de laatste groepsbijeenkomst de afsluiter van het half jaar is.
Wat ga je leren?
In deze cursus leer je wat gezonde voeding is. Hoe je dit toe kunt passen, maar vooral hoe je dit vol kan houden.
Daarnaast gaan we samen dieper in op je gedachten. Die zijn nogal van invloed op je manier van denken en vooral doen. We gaan ontdekken welke gedachten ons in de weg zitten en welke gedachten ons gaan helpen naar een gezonde leefstijl!
Ik ben ervan overtuigd dat jij ook een gezonde leefstijl kunt volhouden die je niet meer loslaat!
Waarom in een groep?
Toen ik als verloskundige werkte heb ik centering pregnancy gegeven, de verloskundige zorg in groepsverband. Dat was zo leuk, de groepsdynamiek zorgde voor zoveel toevoeging. Je leert van elkaar en inspireert elkaar. De groep samen weet zo veel meer dan alleen de individu. En ik denk dat dit ook werkt als je aan je gezondheid wilt werken. Het is leerzamer, je bent actiever betrokken en het is nog gezellig ook!
Als groep kan je elkaar versterken en motiveren. Je staat er niet alleen voor en het is vaak herkenbaar. Er zijn struggles waar we allemaal tegen aanlopen en toch is lastig om dit om te buigen. Het lukt maar niet. Samen weet je meer dan alleen, waardoor je er meer uit kan halen en het is nog gezellig ook!
We beginnen individueel, zodat ik advies op maat kan geven. Daarna starten we de groepscoaching en kan je nog een individuele sessie inplannen. Na een half jaar hebben we de terugkomdag voor de gehele groep. Wat zal iedereen zich dan anders voelen! We sluiten een coachingsessie (zowel individueel als in de groep) altijd actief af door een lekkere wandeling. Kom in beweging naar de verandering voor het leven.
Kortom: gezelligheid en kennis van de groep. Je vindt steun bij elkaar en in een half jaar tijd heb je een gezonde leefstijl die voor altijd van jou is!
Resultaten
- Meer zelfvertrouwen
- Een gezonde leefstijl die je vol kan houden
- Inspiratie om vers en gezond te koken
- Je zet jezelf letterlijk in beweging en gaat dit volhouden!
- Gezelligheid van de groep
- Nieuwe vriendinnen
- Meer energie om uit het leven te halen wat er in zit!
- Geen stress meer over eten en je gewicht!
- Nooit meer afvragen mag dit wel of niet. Alles mag!
Veelgestelde vragen
Wat is de investering?
De investering voor een half jaar traject is 600 euro. Hierin zitten 3 individuele coachingsgesprekken en 10 groepsbijeenkomsten. Verder heb je tussendoor contact met de groep en mag je mij altijd benaderen via WhatsApp.
Voor wie is het traject?
Voor alle moeders die goed voor zichzelf willen zorgen en met een gezonde leefstijl blijvend willen afvallen.
Wanneer begint het traject?
Zodra een nieuwe groep start zal ik dat actief vermelden op instagram en facebook. Volg me op Instagram en facebook. Geen social media? Geen probleem, stuur me een mail naar vraag@alettadevoedingscoach.nl en ik houd je op de hoogte.
Hoe kan ik beginnen?
Door je aan te melden via vraag@alettadevoedingscoach.nl of mij een berichtje te sturen via WhatsApp of instagram. We plannen dan eerst een individueel gesprek voorafgaand aan de cursus.
Ik ben niet sportief, is dit wat voor mij?
Zeker! We wandelen per sessie ongeveer een half uur. Met in dat half uur ook kleine opdrachtjes, waardoor we soms even stilstaan, iedereen kan dus meedoen!
Hoeveel tijd kost het elke week?
Hoeveel tijd het je in de week kost, is helemaal hoeveel tijd je er zelf in stopt. De coachingssessie duren een uur per keer en soms krijg je ter voorbereiding een opdracht mee naar huis, Verder gaat het over gedragsverandering en zal je er wel elke dag mee bezig zijn om het een gewoonte te laten worden. In het begin kost je dat tijd, maar uiteindelijk is het een gewoonte en voelt het niet meer alsof het je tijd kost.
Ik heb nog een vraag
Staat je vraag er niet tussen? Mail dan even naar vraag@alettadevoedingscoach.nl of stuur een DM op Instagram en dan beantwoord ik zo snel mogelijk je vraag!
Gegevens
KvK: 88382613
BTW: NL004597041
Adres: Laan van Zuidbroek 66 7324BJ Apeldoorn